如何做好干眼症的预防呢？你又知道多少呢？

你爱惜自己的眼睛吗？你了解眼睛的病变对1个人的整体的生存境地来讲是多大的挑战吗？所以请好好爱惜自己的眼睛，平时多注意保养，1旦出现不适，及时地就诊才行。

眼睛保湿

注意眼睛保湿是比较好的预防方法。要注意用眼习惯，定时休息，连续在电脑荧屏前的时间不宜太长，每隔1小时就要休息 5⑴0分钟，尽可能在空隙时远眺让眼睛放松。眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽可能让眼睛向左上方和右上方看。人在休息时，也要活动颈部和肩部肌肉，由于颈部肌肉僵硬紊乱会影响视力。学生还要注意膳食结构，多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。

人工泪液

眼睛干涩目前还没法根治，临床上大多采取人工泪液减缓症状。人工泪液有水剂和膏体两种，症状轻重不同，使用的人工泪液也不相同。1旦停用，症状常常又会复发.保持良好的工作、生活习惯是预防眼睛干涩的有效手段。首先要避免长时间操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5至10分钟。休息时可以看看远处或做做眼保健操。其次要调剂好显示器与眼睛的距离和位置，建议距离50至70厘米，位置略低于眼水平线10至20厘米，显示器的亮度也不要太亮，调理到最大亮度的1半就能够了，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为好。另外，长时间使用电脑时，比较好不要戴隐形眼镜，以避免加重眼睛的干燥程度。

饮食调理

另外，长时间从事电脑操作的人，要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。平常生活注意眼保健，可以预防眼睛干涩，若病发症状也会减轻。方法是平时用眼得当，注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息。家里的电视机、办公室的电脑都不应当摆放在高于眼睛水平的位置，由于眼睛水平视物不容易疲劳，对眼睛的消耗小。电脑比较好要有防辐射屏幕保护。在计算机前工作的干眼症高危人群，应当常备眼药水，定期补水增加眼睛湿润，保持功能正常。

由于现在得了干眼症的病人可以说是愈来愈多了，由于电脑离不开我们的正常工作，而大家的防护意识还没有大的提高，可以说，增强平时的防护意识是很关键的。