如何拯救你我干涩的眼睛

长时间在电脑前工作、长时间看电视……别让眼睛太过疲劳，引发眼睛干涩、视力降落，乃至得干眼症。

干眼症是最近几年来眼科相当常见的疾病，患者有年轻化的趋势，但这问题也相当容易被人们所忽视。

李金龙医师说，造成干眼症的缘由多种，主要有两种：其1为眼内的泪液道狭窄或液道阻塞，致使泪水流出减少而眼干。其2为长时间使用电脑，电脑荧光屏所放射出来的辐射加上眼内血液循环急促，引发眼内炽热而蒸发泪水，日久成干眼症。

喝茶提高视力

他说：“当眼睛出现干燥无泪时，如何拯救你 我干涩的眼睛，会出现几种症状，如何拯救你 我干涩的眼睛，例如目涩、目累、目痒、目痛、目胀、畏风和畏光等，统称为‘干眼综合症’。”

李医师说：“目前已知能够补救的方法就是多喝茶，特别是喝优良的绿茶、乌龙茶或是铁观音。由于茶叶含有丰富的胡萝卜素，它被人体吸收后，能够迅速转化为维生素a。而维生素a不但能够合成视紫红质，使到眼睛视物清楚。同时，只要喝茶1个月，白血球的数量就会上升。因此，常常接触电脑荧光屏的人，必须养成每天喝茶的习惯。这不但能够消除电脑发出的辐射对人体造血性能的伤害，还能够预防干眼症和提高视力。”

中药材可防干眼症

李金龙医师说，长时间使用电脑的人，日久以后会出现眼睛干涩、疲劳等毛病，可用中国成都中医院眼科专家龚玉春老中医治疗专症的经验方，名为“益气聪明汤”。方药组成以下：

青箱子5钱党参3钱黄芪3钱

蔓京子5钱赤芍3钱升麻2钱

灸甘草1钱陈皮3钱葛根8钱

牛蒡子3钱杭菊3钱枸杞3钱

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维生素a与干眼症

李金龙医师说，缺少维生素a也会造成干眼症，如何拯救你 我干涩的眼睛。他说：“由于缺少维生素a会阻碍黏液的产生，促使泪液没法与角膜表面紧密的接触而造成干眼症。”

李医师说，中医认为，食疗可以增加眼睛内的维生素a，因此可以避免干眼以外，1可以到达明目的效果。他说：“例如，马来族长时间吃辣椒，所以他们少患干眼症和近视，这可证明多吃辣椒有助于眼睛的明亮。”

针灸治疗

李医师说，如果是由于泪液道狭窄或液道阻塞引发的干眼症，可以采取针灸治疗，名为“泪3针”。针刺其泪道和泪腺部分，分别为上目通穴及泪管穴等3穴。针刺后可以使泪腺分泌增多，泪管因加重收缩力而使泪管通畅。

其他预防之道

除食疗、多喝茶及中药预防之外，干眼症另有以下预防方法：

·养成多眨眼的习惯：眨眼不足够，如何拯救你 我干涩的眼睛，会破坏泪液层的完全性，加重干眼症症状。

·不要太靠近电脑：眼睛与电脑荧幕间保持1定的距离。

·避免在强烈的灯光下工作：避免将电脑终端机靠放窗口，电脑荧幕前加装减少反光的护目镜，以避免增加眼睛的负担。

·不要延续使用电脑超过2小时：每当使用电脑达2小时，可休息15分钟后再继续。

·保持电脑荧幕的清晰：若有闪烁，勿继续使用。