预防眼干健康饮食打造“明眸”美女

现**活中，很多人常常使用电脑，眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，预防眼干 健康饮食打造“明眸”美女，乃至红肿。如果要做1个美丽（美丽食品）的女人，就要注意加倍保护眼睛（眼睛食品），明眸善睐，预防眼干 健康饮食打造“明眸”美女，没有明眸，预防眼干 健康饮食打造“明眸”美女，哪有魅力？通过在平常饮食中加入1些食品来实现吧。

维他命a

维他命a是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。以胡萝卜及绿、黄的蔬菜（蔬菜食品）及红枣含量最多。

维他命b

维他命b是视觉神经的营养来源之1，维他命b1不足，眼睛容易疲劳；维他命b2不足，容易引发角膜炎。每天都是脏兮兮的分泌物，还有多少漂亮可言？你可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食品。

枸杞子

枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，由于它含有丰富的胡萝卜素，维他命a、b1、b2、c，钙（钙食品）、铁（铁食品）等，是健康（健康食品）眼睛的必须营养，预防眼干 健康饮食打造“明眸”美女。枸杞子的3种食疗配方：

1、枸杞子+米：煮成粥后，加入1点糖，能够医治视力模糊及流泪的现象。

2、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

3、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

决明子

具有清肝明目及润肠的功效，能改良眼睛肿痛、红赤多泪，避免视力减弱。