秋冬眼干涩中医有妙法

饮食帮助不大

民间称多食含维他命a的食品及蓝莓可以护眼，这与预防或改进眼干有没有帮助？英国营养师表示，从营养学上，其实没有特别改良眼干或增加泪水的食品，即使多吃含维他命a、c、e的食品，极其量只是改进眼睛皮肤的干燥情况，不能增加泪水份泌，“泪水不足够是眼睛结构问题，或是过度缺水而至，而缺少维他命a确切有机会引致夜盲症，但与眼干无直接关系。至于蓝莓则含有花青素，乃是植物化合物的1种，有抗氧化及增进血液循环和细胞生长的功效，减轻双眼的疲倦，对纾缓眼睛干涩有1定作用，但情况都是因人而异，别过分神化蓝莓素的功效。”

肝脾虚损引发干涩

《医经》有云：5臟6腑之精皆上注于目，故眼睛是肝、脾系统健康的反应区，如肝系营养虚损、有肝火，眼睛便会干涩，情况于夏秋季气转变时特别明显。中医师介绍说：“年纪和体质都影响眼干表现，必须先了解内臟虚实方能对应改进：如老人家肝阴不足，双眼易干涩同时又很敏感，1受刺激，秋冬眼干涩 中医有妙法，泪水易分泌亦易挥发，眼干更多是白内障的症状；小朋友眼干时，眼球较易充血令双眼痕痒，过度搽眼令微丝血管爆裂，秋冬眼干涩 中医有妙法，更容易受细菌感染；至于常要捱夜及对着电脑的上班1族，由于肝火燥热，双眼除干涩，还会有血丝及刺痛的感觉。”

中医师表示，百合、谷精、蝉衣、沙参、淮山及杞子等药材均有明目润眼之效，病者可多吃雪梨、燕麦、玉米、红萝卜及绿色蔬菜等补眼食品；至于辛辣、煎燥、高热量和高蛋白质如打边炉、海鲜类、牛羊、鹅鸭、菇类、榴莲、咖啡及酒类等食品，多吃会令血浓不流通，营养不能被平均输送至5臟6腑，削弱眼睛抗拒力。除食品，用银花、菊花煲水，待至水温适合后，用来敷眼或熏眼，亦可纾缓眼睛疲劳、干涩。

推拿穴位纾缓不适

中医针灸师指出，秋冬眼干涩 中医有妙法，简单推拿眼部可以纾缓眼睛干涩及疲倦，按穴前先清洁双手。用膳后不宜按穴。

1.紧闭双眼、将两手搓热，然后热熨眼上，轻轻左右分揉数10下。再将两手分向眼尾太阳穴揉大约310下，以促进眼部血液循环，纾缓眼涩情况。

2.以打圈方式，轻轻地推拿眼周半分鐘。

3.两目平视，轻按4白穴（位于瞳孔直下，眶下孔凹陷处）半分鐘。

明目汤水推介

滋肝饮——养肝明目

材料：杞子3钱、菊花、桑叶各半钱、谷精5钱。

制法：以清水3饭碗煎至1碗半，分两次饮用。