经常对着电脑，告诉你一些有效对付干眼症的方法！

常常对着电脑以后，是否是觉得眼睛特别干涩呢，有时乃至觉得有点痛楚呢？那末请谨慎了，你可能得了干眼症。

常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物粘稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这类损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

1、养成多眨眼的习惯。干眼病是1种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着1个方向看，经常对着电脑，告诉你一些有效对付干眼症的方法！。因此避免眼睛疲劳的比较好方法是适当休息，切忌连续操作。

（1）配1副合适的眼镜是很重要的，40岁以上的人，比较好采取双焦点镜片，或在打字时，配戴度数较低的眼镜。

（2）工作的姿式和距离也是很重要的，尽可能保持在60cm上以距离，调剂1个最适当的姿式，使得视野能保持向下约30°，这样的1个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

2、长时间从事电脑操作者，应多吃1些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄取。维生素A主要为预防角膜干燥、视力降落、夜盲等；维生素B1可以营养神经；维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：下落胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。这些食品广泛存在于核桃、花生、绿叶蔬菜中，经常对着电脑，告诉你一些有效对付干眼症的方法！。

3、为了不荧光屏反光或不清晰，避免亮光直接照耀到屏幕上反射出明亮的影象造成眼部的疲劳。通常情况下，1般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。1个人在电脑前工作时眨眼次数只是平时的3分之1，因此减少了泪液的分泌和散布。电脑工作者应当多眨眼，每隔1小时最少让眼睛休息1次。

4、为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用人工泪液但不建议长时间利用含有防腐剂的保健类眼药水，比较好是找专业眼科医生根据眼部情况给予用药。

任何疾病放任不管的话，情况恶化的话，就不再是那末简单了，所以除平常多注意以外，还请去医院亲身咨询相干医护人员，为了本身的健康着想。