对付干眼症眼睛做运动

干眼症是多种因素酿成的，之前多产生在老年人中。最近几年来干眼症病人急剧增加，大多产生在白领中。

正常情况下，眼睛的泪腺会分泌泪液，湿润眼球。但用眼太专注如长时间面对电脑，眼睛会因过度专注而减少眨眼次数。眨眼有益于泪腺分泌眼泪，有益于角膜表层的泪液膜的均匀散布，保持眼球表面的清洁和湿润。眨眼少了，分泌的眼泪少了，眼球就会因湿润度不够而出现干涩、不舒服。若长时间在空调房间里，湿度低、空气不流通，就更加速了泪液的蒸发，从而引发干眼症。

对1些上班族来讲，由于每天要面对电脑操作，在注意力高度集中时眨眼次数大大下落，泪水份泌也随之减少，加上荧屏光线的辐射，对付干眼症 眼睛做运动，平时靠泪水滋润的角膜因此变得干燥不堪，就会出现眼痛、有异物感。而1般的滴眼液，对付干眼症 眼睛做运动，常含有防腐剂、抗生素，不但不能改变泪液分泌减少的症状，如长时间使用还会对眼睛造成1定的侵害。

干眼症的表现主要有：眼睛发干、痛痒、眼疲劳、异物感等。专家介绍说，通常情况下这些症状其实不严重，对付干眼症 眼睛做运动，人们常常其实不在乎。但研究证明，眼睛长时间干涩，对眼球的伤害是不可恢复的，干眼症患者角膜结膜上皮干燥，乃至出现干燥斑、纤维构成等，导致结膜炎和眼部感染，严重时乃至可造成失明，需引发重视，及时求医，对付干眼症 眼睛做运动。

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干眼症的危害不容小觑，那末既然工作使用电脑是不可避免的，那么下面就让我们1起给我们的眼睛做做运动吧，每天花几分钟，效果常常是事半功倍哦。

1、用大拇指按眼内眦上、眉端下、眼眶边沿的“攒竹”（a点）穴，如果有压痛感，说明眼睛神经紧张，眼睛内血液循环不足。大拇指1边按，1边揉，作小圆圈运动。默数到10，放松，再推拿，重复3次。

2、用食指按眼睛正下方眼眶边沿的“承泣”穴（b点），1边按，1边揉，做小圆圈运动。默数到10，放松，再推拿，重复3次。

3、从眉梢起，将中指滑到头两侧柔软处的太阳穴。1边按，1边揉，默数到10，放松，再推拿，重复10次。

4、将毛巾浸入茶里，用来敷眼10至105分钟，可消除眼睛疲劳。

5、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。

6、眨眼3百下，有助于清洁眼睛，同时到达推拿效果。

另外，“放风筝”和“看电影”都是对眼睛只有帮助没有伤害的文娱。放风筝由于是远距离看事物，看电影则是利用了“暗视”的效果。看电影时室内的灯全都关闭，此时瞳孔是放大的，再加上电影屏幕很大，若能坐在中后排，与屏幕有1点距离的位置比较好，这样看起电影来眼睛会很舒服。因此强烈建议大家，无妨在休假时多到电影院看电影。