干眼症都有哪些预防方法呢

很多人认为只有过度的用眼才会造成干眼症的出现，其实当我们生活的环境过于干燥的时候患干眼症的概率也会大大的增加，常常使用电脑、常常看手机的人们都是容易得上干眼症的人群，为了更好的保护好眼部不受1些疾病的困扰，就要养成正确的生活习惯，特别是在看电脑时间久了以后可以起身活动1下，避免眼睛干燥的比较利害，那末，干眼症都有哪些预防方法呢？

电脑族如何预防干眼症：

(1)电脑屏幕和眼睛距离60厘米，以积极预防干眼症。

(2)不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照耀造成反光，造成电脑屏幕不清晰。

(3)将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调剂焦距了。

(4)凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10~15分钟。如果可以请闭起眼睛才能到达完全的休息。或看5米之外的东西眼睛也能得到休息。或做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。

(5)电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视野下方约20度的地方。

(6)常常眨眼睛，以增加泪水份泌，到达滋润眼睛功效预防干眼症。

干眼症的预防方法是甚么吗?下面，我们就来了解1下。

1、注意眼睑卫生。要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特别是目前甲型H1N1流感流行、急性结膜炎等沾染病多发季节，手可以作为传播媒介，将病菌传播。用眼1小时左右休息1会儿，闭目养神，瞭望远处。对眼睑上有碎片、脱落物的患者来讲，要注意保持眼睑卫生。

2、多眨眼。眨眼是1种保护性神经反射动作，泪液层可使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次。

3、长时间使用电脑者注意。长时间利用电脑工作的人群，特别是年轻人应当注意出现干眼症症状，应尽快到医疗诊治。

4、戴隐型眼镜。隐型眼镜的确能很大程度地改良人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之1。

5、尽可能少使用空调。空调除调理温度以外，还会抽湿，减少了空气里水份的含量。在这类干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季，为干眼症的多发季节。时夏，天气酷热，预防干眼症，使用空调要注意定时开窗透风。

6、中治疗疗。1般是内服或局部利用清热养阴、生滋润燥1类的中药可以医治干眼症。

7、按需点人工泪液。点人工泪液(营养液)要注意不要过频，1天比较好不超过6次。由于如果1天超过6次以上，就会把正常的泪膜冲走，从而加重症状。

8、使用眼用凝胶。眼膏在眼内的储留时间较长，但眼膏油腻，病人感觉不“卫生”，存在显著的视力模糊，接受性差。眼用凝胶是目前较为理想的1种制剂，眼用凝胶在眼内的储留时间较长，既卫生，且滴用时有清凉的感觉，使用方便，接受性好。

9、泪小点栓塞。对逐日需用人工泪液4至5次的中重度患者，泪道的梗塞能减轻症状并可以减少人工泪液的用量，在上下泪道放置胶原塞可到达暂时梗塞泪点的作用。

10、医治睑板腺功能障碍。做眼睑清洁、热敷。用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右，早上比较好能做1次，由于夜间睑板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，热敷可以帮助潴留的分泌物排出，如果有时间1天可以多做几次，效果很好。做睑板腺推拿：由医务人员沿睑板腺排出方向推拿，将那些通过热敷仍不能排出的分泌物推出。如果自觉有效，可以每星期做1次，1个月为1个疗程。

温馨提示，如果你是眼镜1族的话，比较好是在平时工作的时候选择1些外戴的眼镜，由于隐形眼镜会使我们更容易得上干眼症，从事特殊行业的人们，特别是长时间需要盯着电脑屏幕看的人，就会使眼睛得干眼症，必须在生活中及时的进行注意，特别是电脑屏幕与眼睛的距离需要保持在60厘米以上，不能够看的时间太久，可以适当的转移1下视野。