成人预防干眼症常做眼部运动

长时间使用电脑的人普遍得了干眼症，即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。

当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，成人预防干眼症 常做眼部运动，由每分钟眨眼20—25次，减少至5—10次，从而减少了眼内润滑剂—泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水份蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长时间如此就容易造成干眼症，严重的乃至会损伤角膜。

另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调剂焦距，以保证视物清晰，时间太长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的色彩和红外线等也会刺激眼睛，引发眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊乃至头颈疼痛等毛病。

为了减缓症状，1些人频繁地滴用眼药水，成人预防干眼症 常做眼部运动。其实眼药水不可乱用，何况有些眼药水不但不能减缓症状，乃至可能会加重眼干的症状。特别不能乱用含有抗生素或激素的眼药水。

由于人工泪液较安全，并能适当地补充并储留泪液，可适当使用人工泪液产品减轻和消除干眼症所引发的眼睛不适症状。

预防干眼症最重要的是应当注意健康用眼：

使用电脑时，应多眨眼，成人预防干眼症 常做眼部运动，每1—2小时要休息15分钟。

常做眼保健操

很多人上学时做眼保健操只是应付了事，毕业后就全部忘到脑后了，根本不认为这样的保健操可以保护眼睛。

专家表示，推拿穴位减缓眼疲劳还是很有好处的，特别是长时间对着电脑的人更应当坚持做眼保健操。

白领干眼症患者逐渐增多，专家认为，眼保健操不管是对成年人还是学生来讲都是有益的，由于眼保健操能够增进眼周围血液循环，能够使眼部肌肉得以放松，对减缓眼疲劳很有用。建议学生和长时间对着电脑工作的人坚持做眼保健操。

荧光屏应在视野之下;

为了不反光和不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面;

不要在黑暗中看电脑，由于黑白反差对眼睛有侵害，成人预防干眼症 常做眼部运动。