注意用眼卫生 6招预防干眼症

现在愈来愈多的人开始得干眼症了，这是由于工作的缘由每天都要长时间的盯着电脑的屏幕，其实屏幕的光线对我们的眼睛伤害是很大的，久长看电视、电脑屏幕和其他电子产品，很容易会造成眼睛疲劳、有异物感、干涩等等。这些都是干眼症症状。眼睛是要用1辈子的，你忍心在年轻的时候这样“消耗”它吗？

干眼症也有人称为眼干燥症，指的是泪液的质或量异常而致使的泪膜稳定性降落，并且伴随眼部不适的1类疾病。干眼症最多见的症状就是眼睛疲劳、有异物感、干涩感，并且会伴随炙烤感、眼涨、眼痛、畏光等等。检查时还会发现结膜血管扩大、水肿、增厚等。下面，39保健编辑教你6个方法预防干眼症，白领必看哦。

注意用眼卫生 6招预防干眼症

方法1：注意用眼卫生，常常眨眼，切忌“目不斜视”，每分钟最少眨眼4⑸次。

方法2：不要长时间使用电子产品，每连续操作1小时后休息5⑴0分钟。周围环境光线要柔和，屏幕亮度适中，清晰度好；当房间光线较暗时，应打开日光灯或台灯；使用电脑时，桌椅高度与其匹配，使双眼平视或向下注视屏幕。

方法3：不要长时间吹空调，特别是坐位上有气流吹过，可以在坐位附近放置加湿器、茶水、鱼缸或盆栽，以增加周边湿度。

方法4：眼睛易疲劳干涩者，使用电脑时不合适佩戴隐形眼镜，而要戴框架眼镜。

方法5：随身携带人工泪液，定时点药。

方法6：多吃新鲜蔬果、乳制品、鱼类等富含维生素的食品，多喝水。

结语：当我们发现自己的眼睛出现瘙痒，疲劳的现象的时候就要警惕是否是得了干眼症了，调查证实，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人都得了干眼症，所以说每天面对电脑工作的上班族要特别注意，在平日生活中1定要多多注意对眼睛的保护，预防干眼症。