多多眨巴眨巴眼睛，有效预防干眼症的返方法哦！

如果不幸得了干眼症的话，就要养成多眨眼的习惯。干眼病是1种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着1个方向看。因此避免眼睛疲劳的比较好方法是适当休息，切忌连续操作。

配1副适合的眼镜是很重要的，40岁以上的人，比较好采取双焦点镜片，或在打字时，配戴度数较低的眼镜。

工作的姿式和距离也是很重要的，尽可能保持在60cm上以距离，调剂1个最适当的姿式，使得视野能保持向下约30°，这样的1个角度可使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

长时间从事电脑操作者，应多吃1些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄取。为预防角膜干燥、眼干涩、视力降落、乃至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食品，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：下降胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，由于茶叶中的脂多糖，可以改良肌体造血功能，茶叶还有防辐射侵害的功能。

为了不荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照耀到屏幕上反射出明亮的影象造成眼部的疲劳。通常情况下，1般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。1个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的3分之1，因此减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应当多眨眼，每隔1小时最少让眼睛休息1次。

为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液

现在不是很多人都在习惯用眼药水吗？实际上是1种不错的方法哦，常常保持眼部的湿润，多多地休息，不要长时间地对着电脑，眼睛还是会像原来那样健康的。