为什么上网族爱患干眼症？

热衷上网的人，很容易引发干眼症、眼炎、眼肌疲劳、视力降落等症。这类眼病与患者长时间睡眠不足、饮食单1和无规律，为什么上网族爱患干眼症？，造成维生素缺少有密切关系。比如：

维生素a缺少

可引发夜盲、干眼病及角膜软化症。表现为在较暗光线下视物不清、眼睛干涩、易疲劳等。因维生素a缺少的生理作用与眼的暗视觉有关，它能在眼睛内合成1种叫视紫红质的物资，视紫红质对保持正常良好的视力适应有重要作用，也与保持上皮组织的结构完全和增进生长发育有关。平经常吃胡萝卜、蛋黄、牛奶、瘦肉、菠菜、西红柿、大白菜、鱼类、鱼肝油、动物肝脏等，可纠正上述症状。

维生素b1缺少

易产生干眼症、视神经炎或球后视神经炎等。表现出眼睛干燥、视力降落、瞳孔散大、对光反应迟钝、眼动时有牵拉痛、眼眶深部有压迫和痛感等。由于维生素b1的主要生理作用是增进细胞的新陈代谢，特别与神经的传导功能有关。可多吃富含维生素b1的食品，如糙米、面粉、豆制品、动物肝脏、花生、南瓜子、芽菜、土豆、杏仁、核桃仁等。

维生素b2缺少

可致使视神经炎、睑缘炎、结膜炎等，为什么上网族爱患干眼症？。表现为视力降落、眼睛怕光、流泪、结膜充血等。应当常吃含维生素b2丰富的食品，如酵母、奶品、牛肉、动物肝脏、黄豆、菠菜、苋菜、木耳、葵花籽及水果等。

为预防维生素缺少伤眼，上网族除重视饮食、控制上网时间外，还要做1些适当的保健。比如：当其感到精力疲惫或头昏目胀时，就应当站起来伸伸腰、踢踢腿，或到户外活动1下；在电脑前每操作1小时，做做头部推拿和眼保健操，或闭目静养数分钟也行。另外，白天如能安排1小会儿午睡，多饮点水，对振奋精神，保护眼睛也是很有帮助的，为什么上网族爱患干眼症？。