老年人如何预防干眼症

老年人很容易出现严重的干眼症，平时总是觉得眼睛非常的干涩，有的时候看东西也会觉得有1些模糊，其实干眼症的危害是很大的，老年人平常要注意预防措施，目前来讲老年人预防的方法是甚么呢，下文就简单介绍1下。

干眼病的主要症状是眼睛干涩不适，有异物感和磨擦感，好像眼睛里迷进了东西，视力下降，特别是晚上看东西更模糊，眼睛肿胀疼痛。若用手分开上下眼皮，让白眼珠（球结膜）在空气中暴露两3分钟，白眼珠便失去正常光泽而产生昏暗现象。干眼病的患者除眼睛的症状以外，全身的皮肤干燥，粗糙，头发脆弱容易断裂和分叉。若不及时防治，便引发更严重的眼病，所以老年人在春季要积极预防干眼病。

1、天气寒冷或刮大风时，老年人比较好不要外出。若必须外出时要戴上风镜或防护眼镜。

2、老年人的饮食不要太平淡，在平常生活中要吃些肉、蛋、奶、蔬菜、水果等，只要掌握适当，不会引发高血压、动脉硬化、冠心病等。蔬菜、水果中含有多种维生素，能预防干眼病。

3、有胃肠病、肝脏病的老年人，要及时检查医治，使维生素A能很好地被身体吸收利用。

4、避免眼球长时间在空气中暴露，看电视、电脑或其他东西时，不要长时间瞪着眼，要不断眨眨眼，让眼皮上的泪液润滑1下眼球。

5、要改变长时间连续用眼的习惯，看书、看报、看电视、看电脑或做细致活，每看1小时左右，要休息10分钟，或闭目养神，或远望他处。

6、生活要有规律，早睡早起，不要熬夜，保持充分的睡眠，避免眼睛过度疲劳。

7、化装时使用的眼影粉、睫毛膏等，严禁弄入眼内，以避免对眼睛产生刺激作用。

8、老花眼、近视眼、散光等，要戴适合度数的眼镜。改正眼睛的屈光不正，但不宜戴隐形眼镜，若必须戴隐形眼镜时，时间也不可太长。

9、老年人的眼睛血液循环不好，应常常做眼保健操或轻轻推拿眼睛，增进眼睛的血液循环，避免泪腺萎缩老化。

10、若产生眼睛干涩不适，看东西模糊不清时，要到医院检查医治。在医生指点下服用维生素A丸，有很好的效果，切莫乱用眼药水点眼，以避免加重病情。

预防干眼症的措施还是很多的，比如上面提到的1些预防方法，有的时候干眼症会直接影响到1个人的视力，同时1些老年朋友就会由于干眼症，出现了1些眼睛的其他疾病，要注意平常的用眼卫生，还有做好眼睛检查。