干眼症的预防保健措施，助你远离眼睛干涩的困扰！

你知道甚么是干眼症吗？你知道得了干眼症以后该怎样做吗？是的，除积极地上医院求医以外，生活中的良好习惯会给你很大的帮助。

1、保持良好的工作、生活习惯是预防眼睛干涩的有效手段。首先要避免长时间操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5至10分钟。休息时可以看看远处或做做眼保健操。其次要调剂好显示器与眼睛的距离和位置，建议距离50至70厘米，位置略低于眼水平线10至20厘米，显示器的亮度也不要太亮，调理到最大亮度的1半就能够了，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为好。另外，长时间使用电脑时，比较好不要戴隐形眼镜，以避免加重眼睛的干燥程度。

2、长时间从事电脑操作的人，要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

3、诊疗干眼症是1个复杂的进程，原则上是眼科医生的事，但如果我们对干眼症能有1些最少的防护知识，即便你得了本病，便能在疾病的初期就诊并得到及时而公道的医治，1般情况下可保毕生无大碍，最少不会沦落到双目失明的灾害性结局。

4、在高强度用眼时要注意勿长时间“目不斜视”，刻意地眨眨眼可使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，减少眼球水份蒸发过快;空调房间要采取1定的保湿措施，如定期喷喷水，减少烟雾粉尘刺激;同时可以适当使用1定量的人工眼药水滋润眼睛;在饮食方面可以多吃1些富含维生素的绿色蔬菜、蛋黄、胡萝卜、葡萄等，摄取充足的叶黄素。

由于干眼病是慢性疾病，多需长时间医治。所以以上的这些建议对患者的康复都是很有益的。若是由于眼睑暴露致使的泪液过度蒸发型干眼，应根据病情掌控眼睑重建的手术时机进行眼睑的重建。