电脑人多食营养食物预防眼睛干涩

枸杞明目预防眼睛干涩

你在工作中常常使用电脑吗？眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，乃至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已遭到了伤害。眼睛疲倦的缘由1般与眼泪的分泌有关，这要引发你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入1些营养眼睛（眼睛食品）的食品，是最方便最有效的方法。

维他命群

不用多说，素有"护眼之必须"之称的维他命a，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜（蔬菜食品）及红枣含量最多。

维他命b是视觉神经的营养来源之1，维他命b1不足，眼睛容易疲劳；维他命b2不足，容易引发角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食品。

中药材明目

枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，由于它含有丰富的胡萝卜素，电脑人多食营养食物预防眼睛干涩，维他命a、b1、b2、c，电脑人多食营养食物预防眼睛干涩，钙（钙食品）、铁（铁食品）等，是健康（健康食品）眼睛的必须营养。

明目的3种食疗配方：

1.枸杞子+米：煮成粥后，加入1点白糖，能够医治视力模糊及流泪的现象。

2.枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

3.枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改良眼睛肿痛、红赤多泪，避免视力减弱。