枸杞明目预防眼睛干涩
你在工作中常常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光,流泪,乃至红肿的现象吗?如果有,说明你的眼睛已遭到了伤害。眼睛疲倦的缘由1般与眼泪的分泌有关,这要引发你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入1些营养眼睛(眼睛食品)的食品,是最方便最有效的方法。
维他命群
不用多说,素有"护眼之必须"之称的维他命a,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜(蔬菜食品)及红枣含量最多。
维他命b是视觉神经的营养来源之1,维他命b1不足,眼睛容易疲劳;维他命b2不足,容易引发角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食品。
中药材明目
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,由于它含有丰富的胡萝卜素,电脑人多食营养食物预防眼睛干涩,维他命a、b1、b2、c,电脑人多食营养食物预防眼睛干涩,钙(钙食品)、铁(铁食品)等,是健康(健康食品)眼睛的必须营养。
明目的3种食疗配方:
1.枸杞子+米:煮成粥后,加入1点白糖,能够医治视力模糊及流泪的现象。
2.枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。
3.枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改良眼睛肿痛、红赤多泪,避免视力减弱。
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