老年人警惕干眼病

天气干燥，风多雨少，容易产生干眼病。老年人随着年龄的增长，眼睛里的泪腺逐渐萎缩老化，分泌的泪液日益减少，遇到干燥的气候，很容易挥发掉，故老年人在春季更容易产生干眼病。还有些老年人，怕产生高血压、高血脂、冠心病等，不敢吃肉、蛋、奶等含脂肪的食品，而维生素a是润滑眼睛的重要物资，老年人 警惕干眼病，它需要溶解在脂肪中才能被身体吸收利用，吃油脂少的人，常容易缺少维生素a，引发干眼病。

干眼病的主要症状是眼睛干涩不适，老年人 警惕干眼病，有异物感和磨擦感，好像眼睛里迷进了东西，视力下降，特别是晚上看东西更模糊，眼睛肿胀疼痛。若用手分开上下眼皮，让白眼珠（球结膜）在空气中暴露两3分钟，白眼珠便失去正常光泽而产生昏暗现象。干眼病的患者除眼睛的症状以外，全身的皮肤干燥，粗糙，头发脆弱容易断裂和分叉。若不及时防治，便引发更严重的眼病，所以老年人在春季要积极预防干眼病。

1、天气寒冷或刮大风时，老年人比较好不要外出。若必须外出时要戴上风镜或防护眼镜。

2、老年人的饮食不要太平淡，在平常生活中要吃些肉、蛋、奶、蔬菜、水果等，只要掌握适当，不会引发高血压、动脉硬化、冠心病等。蔬菜、水果中含有多种维生素，能预防干眼病。

3、有胃肠病、肝脏病的老年人，要及时检查治疗，使维生素a能很好地被身体吸收利用。

4、避免眼球长时间在空气中暴露，看电视、电脑或其他东西时，不要长时间瞪着眼，要不断眨眨眼，让眼皮上的泪液润滑1下眼球，老年人 警惕干眼病。

5、要改变长时间连续用眼的习惯，看书、看报、看电视、看电脑或做细致活，每看1小时左右，要休息10分钟，或闭目养神，或远望他处。

6、生活要有规律，早睡早起，不要熬夜，保持充分的睡眠，避免眼睛过度疲劳。

7、化装时使用的眼影粉、睫毛膏等，严禁弄入眼内，老年人 警惕干眼病，以避免对眼睛产生刺激作用。

8、老花眼、近视眼、散光等，要戴合适度数的眼镜。改正眼睛的屈光不正，但不宜戴隐形眼镜，若必须戴隐形眼镜时，时间也不可太长。

9、老年人的眼睛血液循环不好，应常常做眼保健操或轻轻推拿眼睛，增进眼睛的血液循环，避免泪腺萎缩老化。

10、若产生眼睛干涩不适，看东西模糊不清时，要到医院检查治疗。在医生指点下服用维生素a丸，有很好的效果，切莫乱用眼药水点眼，以避免加重病情。