预防干眼症有没有比较好的方法

生活中很多人都很容易产生干眼症，其实预防的办法还是很多的，那末如何预防好1些呢，其实很重要的就是1些患者根本不知道怎样样来做好防护，有的患者是由于工作上常常的会对着电脑，这样就容易出现1些干眼症的产生。

1、要有效地预防干眼病，比较好的办法是养成多眨眼的习惯

专业人士认为，干眼病是1种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着1个方向看。因此避免眼睛疲劳 的比较好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那末配1副适合的眼镜是很重要的。40岁以上的人，比较好采取双焦点镜片，或在打字时，配戴度数较 低的眼镜。工作的姿式和距离也是很重要的，尽可能保持在60cm上以距离，调剂1个最适当的姿式，使得视野能保持向下约30°，这样的1个角度可使劲部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

2、长时间从事电脑操作者，应多吃1些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄取

为预防角膜干燥、眼干涩、视力降落、乃至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食品，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：下降胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，由于茶叶中的脂多糖，可以改良肌体造血功能，茶叶还有防辐射侵害的功能。

3、照明缓环境要柔和，多眨眼

为了不荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照耀到屏幕上反射出明亮的影象造成眼部的疲劳。通常情况下，1般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。1个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的3分之1，因此减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应当多眨眼，每隔1小时最少让眼睛休息1次。

4、为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用人工泪液来湿润角膜

另外，眼保健操也能够起到放松眼的调理，减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我推拿，就是通过自我推拿眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改良神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调理肌可以排除积聚的代谢产物，到达消除眼疲劳的目的。

如果你从事电脑行业的话，无妨尝试用1些预防的措施，比如上面提到的1些干眼症的预防工作，对干眼症来讲1定要好好的保护好自己的视力，特别是眼睛1定注意保养，每次工作完了需要放松一下，不要出现干眼症的产生。