预防干眼症有没有比较好的方法

2017-05-02 14:10:42 来源:
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生活中很多人都很容易产生干眼症,其实预防的办法还是很多的,那末如何预防好1些呢,其实很重要的就是1些患者根本不知道怎样样来做好防护,有的患者是由于工作上常常的会对着电脑,这样就容易出现1些干眼症的产生。

1、要有效地预防干眼病,比较好的办法是养成多眨眼的习惯

专业人士认为,干眼病是1种压力型病症,问题出在眼睛长时间盯着1个方向看。因此避免眼睛疲劳 的比较好方法是适当休息,切忌连续操作。如果你是眼镜族,那末配1副适合的眼镜是很重要的。40岁以上的人,比较好采取双焦点镜片,或在打字时,配戴度数较 低的眼镜。工作的姿式和距离也是很重要的,尽可能保持在60cm上以距离,调剂1个最适当的姿式,使得视野能保持向下约30°,这样的1个角度可使劲部肌 肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

2、长时间从事电脑操作者,应多吃1些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄取

为预防角膜干燥、眼干涩、视力降落、乃至出现夜盲等,电 脑操作者应多吃富含维生素A的食品,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是:下降胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶,由于茶叶中的脂多糖,可以改良肌体造血功能,茶叶还有防辐射侵害的功能。

3、照明缓环境要柔和,多眨眼

为了不荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照耀到屏幕上反射出明亮的影象造成眼部的疲劳。通常情况下,1般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。1个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的3分之1,因此减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应当多眨眼,每隔1小时最少让眼睛休息1次。

4、为减少眼部的干燥,可以适当在眼部点用人工泪液来湿润角膜

另外,眼保健操也能够起到放松眼的调理,减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我推拿,就是通过自我推拿眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,改良神经营养,能消除大脑和眼球内过度充血,由于循环畅通,眼内调理肌可以排除积聚的代谢产物,到达消除眼疲劳的目的。

如果你从事电脑行业的话,无妨尝试用1些预防的措施,比如上面提到的1些干眼症的预防工作,对干眼症来讲1定要好好的保护好自己的视力,特别是眼睛1定注意保养,每次工作完了需要放松一下,不要出现干眼症的产生。

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