干眼症吃蓝莓有助于缓解干涩

蓝莓是很好的1种营养水果，很多爱漂亮的女性都喜欢吃，而且蓝莓也是1种很好的抗衰老的食品，其实干眼症是比较好的1种减缓水果，由于干眼症会让眼睛出现1些问题，适当的多吃1些蓝莓真的是有效果的，能够起到有效的减缓功效的。

蓝莓是1种富含高倍花青素的蓝色浆果，它果实近圆形，果肉细腻，甜酸适度。除含有糖、酸和维生素C外，还富含花青素、维生素E、维生素A、维生素B1、熊果苷、蛋白质等其他果品中少有的特殊成份，和丰富的铁、锌、锰等微量元素。其中，它含有的高倍花青素，对眼睛健康非常有帮助。

蓝莓中的花青素能帮助视网膜上的视紫红质再生。人眼能够看到物体是由于视网膜上视紫红质的存在，视紫红质在光的刺激下分解视蛋白和视黄醛发色物资，产生神经传送物向大脑传递，从而产生视觉。

蓝莓中的花青素能有效增进视紫红质的活化和再合成，从而改良人眼视觉的敏锐程度，还能促进视力，对长时间被辐射的电脑眼有很好的保健作用。

作为1种抗氧化剂，蓝莓中的花青素能抵抗自由基对晶状体细胞所酿成的氧化损伤，帮助眼球回复弹性，减缓视力衰退，从而使用眼时感觉轻松自若。

同时，常食蓝莓还能帮助强化眼部微血管的弹性，增进血液循环，保持正常眼球压力，避免眼球疲劳，阔别干涩酸痛，对改良用眼疲劳、眼干涩很有帮助。

电脑族每天面对电脑，很容易出现眼睛干涩发痒，这主要是由于长时间使用电脑引发的干眼症。那末，电脑族要如何预防干眼症呢？专家表示，电脑族常吃蓝莓可减缓眼睛疲劳干涩。

上面详细的了解了蓝莓的水果功效，同时对蓝莓来讲这样的水果真的是能够帮助减缓干眼症带来的1些不适的感觉的，同时蓝莓里面的重要的物资能够调理眼睛的视力，能够改良眼睛的1些视觉能力。