预防干眼症的8个方法

干眼症不过就是眼睛常常不活动干燥酿成的所以我们要让我们的眼睛多喝水，除让眼睛多适合之外我们也要在平时多喝1些水这样对我们身体有很大的好处，秋季天气干燥;空调使室内空气干燥;巨大的工作压力加上过度用眼，和过于留恋电视、电脑等都可能造成干眼症。所以要预防干眼症，也要从改良这几方面下手。

干眼症是由于眼睛分泌的泪液的量或质出现异常，引发的泪膜不稳定及眼球表面侵害，从而致使眼部不适症状的1类疾病。

正常的眼表面覆盖着1层泪膜，它是保持眼睛表面健康的基础。泪膜由睑板腺分泌的脂质、泪腺及副泪腺分泌的水样液即眼泪、眼表上皮细胞分泌的粘蛋白组成，泪膜各种成份不足，将致使泪膜不稳定引发干眼。

预防干眼症8个方法：

1.切忌“目不斜视”。要常常眨眼，眨眼最少要保证4─5次/分。

2.预防干眼症不吹太久的空调。避免坐位上有气流吹过，并在坐位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

3.预防干眼症多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4.预防干眼症保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

5.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5~10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。

6.保持1个最适当的姿式，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

7.房间光线较暗时，打开日光灯，减缓屏幕光线对眼睛的集中照耀;周围环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

8.如果你本来泪水份泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不合适使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也比较好使用透氧程度高的品种。