睡眠不足易患干眼症

很多人以为干眼症只有在天气干燥的秋冬季节才会出现，睡眠不足易患干眼症，但是随着大家生活节奏和工作条件的改变，工作压力大，作息时间不规律，夏季出现干眼症的情况愈来愈常见。长时间睡眠不足也是引发干眼症的1大因素。

长时间睡眠不足易得干眼症

清晨起床后眼睛干燥的睁不开眼，火辣辣的，睡眠不足易患干眼症，这几个月来愈来愈严重。在菜市场工作的林阿姨无奈地说，“现在就算再伤心泪水都流不出来”。林阿姨的女儿赶快带她到眼科中心做检查，被诊断得了干眼症。

林阿姨做了检查后，发现不但眼睛缺水，还伴随分泌油脂的睑板腺管梗塞，睡眠不足易患干眼症，导致眼泪水严重缺少，并合并慢性炎症，进而致使眼睛出现了酸涩、畏光和炙烤感等刺激症状。追问林阿姨病史，才发现林阿姨由于购买蔬菜，常常需要清晨3⑷点起床，睡眠严重缺少，导致泪液分泌和排出减少，从而产生了严重的干眼病。医生建议林阿姨改良睡眠习惯，并给她1些帮助睡眠的药物，眼睛局部利用了不含防腐剂的人工泪液和抗炎药水，经过1段医治，林阿姨的症状已得到极大减缓。

医生提示广大市民，睡眠是身体进行疗养生息的关键时刻，你侵犯它的时间，它便影响你的健康。因此，养成良好的作息习惯，尊重身体的节律，睡前尽可能不使用电子产品是保证眼睛不出现干眼症的重要方式。长时间熬夜睡眠不足的人群大多数都合并干眼的症状，1旦出现眼睛眼红、干涩、畏光、炙烤感、视物模糊、不本事受隐形眼镜、黏液性分泌物等症状，要及时到专业眼科医院检查。

教你两妙招巧防干眼症

1、坚持每天做眼保健操

眼保健操其实就是进行穴位推拿，而推拿穴位减缓眼疲劳是很有好处的，特别是长时间对着电脑的人更应当坚持做眼保健操。白领干眼症患者逐步增多，专家认为，眼保健操不管是对成年人还是学生来讲都是有益的，由于眼保健操能够增进眼周围血液循环，能够使眼部肌肉得以放松，对减缓眼疲劳很有用。

2、房内养条小金鱼

办公桌或教室内养盆金鱼为何能减缓干眼症呢?缘由有2个：1、办公室和教室内的空气流通性比较差，这样的环境不利于眼部健康，金鱼在鱼缸里游动带动水与气的交换，有助于改良办公室和教室的微环境;2、金鱼游动的速度正好合适眼球的运动速度，观看金鱼游动有助于锻炼眼部肌肉，减缓干眼症状。