关爱眼睛，关于干眼症的一些注意事项。

干眼症是多种缘由造成泪膜和眼表侵害的疾病，它可致使眼部不适，视觉障碍和泪膜不稳定，潜行性破坏眼表，同时伴随泪液高渗透压及炎症反应。

保持良好的工作、生活习惯是预防干眼症的有效手段，请通过以下情况来避免眼泪的蒸发：

1．多眨眼。

眨眼是1种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。1旦眨眼次数减少，直接致使泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。

操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提示自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。1般大多数人5秒钟眨1次眼，每分钟眨眼约20次。

2．注意用眼卫生。

要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼1小时左右休息1会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。

3．注意饮食

长时间从事电脑操作者，要多吃1些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄取。

为预防角膜干燥、眼干涩、视力降落、乃至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食品，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：下落胆固醇，关爱眼睛，关于干眼症的一些注意事项。，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。

4．戴框架眼镜伤害大

隐型眼镜的确能很大程度地改进人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之1。长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少，因此戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，提倡多风的日子戴眼镜，游泳时也戴上护目镜，外出时戴上太阳镜。

5．尽可能少使用空调，少呆在湿度较低的房间里。

空调除调理温度之外，还会抽湿，减少了空气里水份的含量。在这类干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季，为干眼症的多发季节。

都说眼睛是心灵的窗户，关爱眼睛，关于干眼症的一些注意事项。，保护好自己的眼睛非常重要。另外，长时间使用某种眼药水，由于眼药水中普遍含有防腐剂，这些防腐剂对眼表上皮细胞损伤也可引发泪膜的破坏，也很容易构成干眼。