如何才能防止干眼症的发生

干眼症在我们生活中很常见，当今社会很多人常常对着电脑，眼睛长时间的对着电脑和手机，很容易致使干眼症的，为了不荧光屏的反光我们应当在不是特别刺眼的地方玩，所以我们在生活中要学会预防。如何才能避免干眼症的产生？下面就让我们具体的了解1下吧。

如何才能避免干眼症的产生？

养成多眨眼的习惯。预防干眼症，首先要切忌“目不斜视”。要常常眨眼，眨眼最少要保证4～5次/分钟，频繁眨动眼睛是有益泪液分泌的。干眼病是1种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着1个方向看。因此避免眼睛疲劳的比较好方法是适当休息，切忌连续操作。

如何才能避免干眼症的产生？房间光线较暗时，打开日光灯，减缓屏幕光线对眼睛的集中照耀；周围环境的光线要柔和，计算机屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和计算机的高度匹配。

长时间从事电脑操作者，应多吃1些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄取，这样也能预防干眼症。为预防角膜干燥、眼干涩、视力降落、乃至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食品，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。

如何才能避免干眼症的产生？为了不荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，如何才能防止干眼症的发生，避免亮光直接照耀到屏幕上反射出明亮的影象造成眼部的疲劳。

通常情况下，1般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。1个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的3分之1，因此减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应当多眨眼，每隔1小时最少让眼睛休息1次。

女性患干眼症的几率大约是男性的两3倍。有患者的角膜穿孔，正是由中重度干眼症引发，同时也与她得了类风湿性关节类长时间服用药物导致泪液分泌减少有关，如何才能防止干眼症的发生。每天在电脑前工作3小时以上的人，90%都得了干眼症。

以上就是我们对干眼症的简单介绍，希望通过以上的介绍可以帮助到更多的患者。干眼症的产生会给患者带来严重的危害，所以我们1定要及时的治疗。在此，祝患者早日康复。