有关干眼症的生活防治妙招 ，你了解了多少呢？

做学生起，我们就戴上了厚厚的眼镜，好不容易到了毕业了，出来工作了，又要整天地对着电脑，眼睛啊，你是要遭到多大的折磨啊？所以保护眼睛真的是时候了，本身已困难重重，不要再让它遭到无妄之灾了，不只是干眼症，任何眼部的疾患的预防措施都是大同小异的。

1．要保证充足的睡眠，睡眠时间应保证每天7～8小时，要尽可能避免熬夜。

2．1年4季都要重视补充饮水，每天不宜少于l500～2 000毫升，这对避免眼睛干燥非常重要，可饮白开水、矿泉水、 绿豆汤。常饮绿茶，或加些菊花、枸杞子、麦冬等泡茶更好，不但可以明目，还有避免辐射侵害等的功能。如果在喝开水或饮茶时用热气熏双眼，对预防干眼症有殊效。

3．要改变连续用眼的不良习惯。看书报、电视，或做较细致的活儿，每小时应休息10分钟，或闭目养神，或远眺，避免用眼过度。

4．长时间从事电脑操作的人士，不要长时间目不斜视地视物，要养成常常眨眼的习惯，让泪液润滑1下眼球，在电脑或其他有辐射的荧光屏前工作时，距离屏幕应保持在60厘米以上，视野向下约30度。为避免荧光屏反光或不清晰造成眼睛疲劳，电脑不宜放在窗户的对面或背面，工作时间不宜连续太长，超过1小

时应离开荧屏5～10分钟，远眺或做眼保健操，让眼睛放松，并减缓屏幕光线对眼睛的集中照耀；房间光线较暗时，应打开日光灯。另外，在电脑旁摆放几盆绿色植物，对眼睛视力的调理，有很大好处。

5．调剂饮食，宜少吃甜食。糖在消化时会消耗大量维生素B 及钙，故多吃甜食对眼睛的健康不利。宜少吃辛辣食品，戒烟、限酒，以避免对眼睛造成不良刺激，或造成侵害。

6．若得了老花眼、近视眼、散光等，要配戴度数适合的眼镜。

7．老年人或得了干眼症的白领，应常常做眼保健操，或推拿眼睛，以增进眼睛的血液循环，还可预防泪腺萎缩老化。

8．及时医治其他眼病。若得了结膜炎、角膜炎与睑缘炎，或眼睛受伤，或眼睛自觉干涩不适、看东西模糊不清时，应及时到医院检查医治，切莫盲目乱点眼药水，以避免延误医治，加重病情。

只要是眼部的病变都不容藐视，遵从上述的办法好好地实行1段时期，如果能够减缓症状的话，就请好好地坚持下去吧，坚持是很那的，毕竟事在人为嘛。