干眼症的饮食保健方法有哪些呢

对干眼症的医治目前大多是以西医的药物医治为主，多数是采取人工泪液替换物、永久或暂时封闭泪道系统、戴湿房眼镜等方法来增加角膜表面水液存留，提高角膜湿性，刺激泪液分泌，保存泪液等，来改良临床症状，但毒副作用较多，对潜伏病因未予医治，尚不能从根本上获得治愈效果，但是对干眼症主要还是以预防为主，下面我就给大家介绍1下干眼症的饮食保健方法：

1、早饭：早饭应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食品，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚饭宜平淡，多吃含维生素高的食品，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食品以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要成心识多选用保护眼睛的食品，如平常健眼的食品有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。只要注意膳食结构和劳逸结合，就可以增强身体的抵抗力，避免有关疾病产生。

2、枸杞桑葚粥原料：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。做法：将上述原料熬成粥食用。功效：此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能逐日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

3、黑豆核桃冲牛奶原料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。做法：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天凌晨或早饭后服用，或与早点共进。功效：黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食品入肾，配合核桃仁，可增加补肾气力，再加上牛奶和蜂蜜，这些食品含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调理功能，改良眼疲劳的症状。

上述是为大家介绍的干眼症的饮食保健方法，为预防干眼症,要保持生活规律,睡眠充足,多喝水，同时要注意干眼症饮食调理。应多吃豆制品,鱼,牛奶,核桃,青菜,大白菜,空心菜,西经柿及新鲜水果等。建议注意均衡饮食,不偏食;多吃含维他命A,C,E之蔬菜及水果,少吃油炸食品。