专家忠告：多眨眼可防“干眼症”

王先生是1家媒体的编辑，常常对着电脑工作到深夜。近来他常觉得眼睛发干、发热，看东西不清楚，有时还痒得利害，便到天津市眼科医院救治，经查为干眼症。

天津市眼科医院隐形眼镜中心主治医师张缨介绍，干眼症原是1种老年性疾病，但最近几年来随着电脑普及、工作环境改变，类似王先生这样的中青年人干眼症患者日益增加，特别是办公室人群已成为干眼症的潜伏多发群体。张缨提示说，在电脑前连续工作不要超过两小时，工作时要常常练习眨眼或将眼球尽可能向左、右、上方看，类似“翻白眼”，有助于预防干眼症。

张缨指出，正常人的眼睛会不断分泌泪液，然后通过眨眼，使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，构成泪膜，以保持眼球湿润不干燥，这是保持眼睛表面健康的基础。干眼症是由于眼泪减少或泪腺功能降落，致使眼睛表面出现微小伤痕的1种疾病。其1般症状是眼睛有干涩、灼痛感，多眼屎;眼酸、眼痒、怕光和视力消退。长时间使用电脑或驾驶，眨眼频率下降，泪膜稳定性下降，患干眼症的可能性就会增高。另外，愈来愈多的办公室人群长时间在封闭的空调环境下工作，空气干燥且不流通，眼球水份蒸发过快，也会使泪液分泌减少，容易致使干眼症。

现实生活中，很多人认为，平时多滴眼药水可滋润角膜预防干眼症，其实这是毛病的，专家忠告：多眨眼可防“干眼症”。张缨说，研究证明，长时间使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，很容易构成干眼症。

为预防干眼症，张缨建议，要保持生活规律，睡眠充足，专家忠告：多眨眼可防“干眼症”，多喝水。但在没法改变工作性质的情况下，应高频率地进行眨眼动作，每隔1小时最少让眼睛休息1次，做眼保健操帮助减轻眼部疲劳。如果是眼镜族，40岁以上的人，比较好采取双焦点镜片，或在打字时，配戴度数较低的眼镜，在电脑前比较好不使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度调理到最大亮度的1半便可，以看得清楚但比周围物体稍暗为好。另外，长时间从事电脑操作的人要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。