防干眼症红色果蔬是首选

干眼病也称为电脑终端眼病，它的产生是由于电脑终端荧屏的电磁波、紫外线、放射线、眩光、刺激和画面闪烁跳动，和显示屏过强亮度产生强烈的“渗透现象”，引发视觉疲劳所造成。那么，如何有效预防干眼症呢?

防干眼症红色果蔬是首选

防治干眼病，1方面要注意用眼卫生，不要长时间地看电脑屏幕，每隔1段时间休息1下，比如远眺或闭眼休息等。如果眼睛干涩还可以去药店购买1些人工泪液滴眼，帮助消除视觉疲劳。另外一方面，防干眼症红色果蔬是首选，调解饮食结构，增加富含维生素A的食品的摄取，防干眼症红色果蔬是首选，也有助于干眼病的防治。

维生素A在保持视觉中的作用已为人们所熟知。中国营养学会推荐逐日维生素A的合适摄取量为男性800国际单位、女性700国际单位，而全国营养调查数据表明，我国居民维生素A摄取不足，主要与饮食结构有关，也与偏食、挑食有关。维生素A和β-胡萝卜素(维生素A的前体)含量丰富的食品有动物肝脏、奶、奶制品和禽蛋，和深绿色或红黄色蔬菜和水果，如芒果、西兰花、胡萝卜、芥兰、菠菜、苜蓿、甘薯、南瓜。

推荐：防护干眼症的食疗方

1、百合红枣粥：百合10克，山药15克，薏仁20克，防干眼症红色果蔬是首选，红枣(去核)10个，防干眼症红色果蔬是首选。将上述材料洗净，共同煮粥食用。

此干眼症食疗方功效：百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。

2、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。

此干眼症食疗方功效：《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是保护眼睛的绝好营养素。