如何才能有效避免干眼症的出现

生活中我们见过很多干眼症的患者，这个病给很多人带来了痛苦，但是对健康的人来讲，预防干眼症的出现是非常关键的，生活中，预防干眼症的方法是非常多的，包括多吃水果和蔬菜、适当滴1些眼药水等等，下面我们就针对这个问题进行1下详细的介绍，希望下面的文章会对大家有所帮助。

如何才能有效避免干眼症的出现?具体介绍以下：

为了不荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照耀到屏幕上反射出明亮的影象造成眼部的疲劳，通常情况下，1般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥，1个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的3分之1，因此减少了眼内润滑剂和酶的分泌，应当多眨眼，每隔1小时最少让眼睛休息1次。这是预防干眼症的1种方法。

长时间从事电脑操作者，应多吃1些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A，B 1，C，E的摄取，为预防角膜干燥，眼干涩，视力降落，乃至出现夜盲等。电脑操作者应多吃富含维生素A的食品，维生素C可以有效地抑制细胞氧化，维生素E主要作用是：下降胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障，核桃和花生中含有丰富的维生素E，维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1，每天可适当饮绿茶，由于茶叶中的脂多糖，可以改良肌体造血功能，茶叶还有防辐射侵害的功能。这类方法预防干眼症非常有效。

为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液，如贝复舒眼液，萧莱威眼液及1些人工泪液，另外眼保健操也能够起到放松眼睛，减少视疲劳的作用。这类方法预防干眼症非常有效。

工作的姿式和距离也是很重要的，尽可能保持在60cm上以距离，调剂1个最适当的姿式，使得视野能保持向下约30°，这样的1个角度可使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。这类方法预防干眼症非常有效。

关于“如何才能有效避免干眼症的出现”的文章就先给大家说到这里了，预防干眼症对我们来讲是非常重要的，大家1定要引发重视，祝贺每位干眼症患者都可以尽快康复。