远离干眼症 科学用眼最关键

现代的生活中，干眼症目前已成为常见的眼疾之1。主要人群就是常常在空调房工作的上班族，整天对着电脑和手机玩游戏或埋头发微博者都是干眼症的易得人群。下面的几种避免干眼症的方法，大家1起来了解1下吧。

干眼症症状有哪些？

顾名思义，远离干眼症 科学用眼最关键，“干眼”就是“眼睛干燥”。在医学上的定义是“任何缘由引发的泪液质和量异常，并伴随眼部不适，致使眼表组织病变”。专家提示，假定常常觉得眼睛轻易疲惫、眼皮重，例如看报纸或看电视没几分钟就想合眼;看东西不清晰;眼睛干涩、痒、红，乃至痛苦悲伤、怕光、流泪，远离干眼症 科学用眼最关键，或有难以说明的不适感觉，可能干眼症已找上你了。

预防干眼小妙招

1.不要长时间戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜也轻易得眼睛干涩，远离干眼症 科学用眼最关键，这是由于隐形眼镜很轻易吸附水份，从而致使眼球表面脱水。

2.对预防眼睛的干涩，眼科专家建议对1些电脑族来讲，切忌连续坐在电脑前操纵超过2小时。看屏幕时，1定要养成多眨眼的习惯。留意眨眼次数，1般正常眨眼次数为每分钟15到20次，切勿因过于专注而“忘记眨眼”。

3.调解电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度，就可以够减少泪液的蒸发，可以有效减缓眼部干涩。这个俯视的办法，对看书看报或看电视时，一样有效。

4.热敷眼睛，绕着眼球推拿，用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约l0⑴5分钟，远离干眼症 科学用眼最关键。亦可用大拇指轻按眼窝周围的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧推拿，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液轮回。

5.养成良好的生活习惯，尽可能保持充足的睡眠，减少熬夜。

6.留意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。

7.保持与屏幕的间隔(很多于60厘米)，建议屏幕摆放位置比眼睛低1些。

8.可以在书桌上放上加湿器，减轻空气的干燥。