如何有效预防干眼症？

通常情况下干眼症有眼睛发干、痛痒、眼疲劳、异物感等表现，这些症状其实不严重，人们常常其实不在乎。但研究证明，眼睛长时间干涩，对眼球的伤害是不可恢复的，干眼症患者角膜结膜上皮干燥，乃至出现干燥斑、纤维构成等，致使结膜炎和眼部感染，严重时乃至可造成失明，需引发重视，及时求医。

那末在平常生活中该如何有效预防干眼症呢？

1.预防干眼症，首先要切忌“目不斜视”。要常常眨眼，如何有效预防干眼症？，眨眼最少要保证4～5次/分钟，频繁眨动眼睛是有益泪液分泌的。

2.不吹太久的空调。避免坐位上有气流吹过，并在坐位附近放置1杯水，以增加周边的湿度。

3.多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品；多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

5.避免长时间连续操作计算机，注意中间休息。通常连续使用电脑超过1小时，应休息5～10分钟，向远方眺望，也能够做做眼保健操，让眼睛自然放松。

6.保持1个最适当的姿式，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

7，如何有效预防干眼症？.房间光线较暗时，打开日光灯，减缓屏幕光线对眼睛的集中照耀；周围环境的光线要柔和，计算机屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和计算机的高度匹配。

8.戴隐形眼镜时间不要太久。由于人的角膜所需的氧气主要来源于空气，而空气中的氧气1般是溶解在泪液中再被角膜吸收利用。长时间戴隐形眼镜，泪液的分泌和循环性能会减低。

9.减少呆在空气污浊环境中的时间。

1o.1旦出现干眼症状，要及时救治，通过补充人工泪液来改良症状。切记不能随意滴用其他的滴眼液，以避免对眼睛造成损伤，加重病情引发眼部其他疾患。