空调房里待久了，当心干眼症

冬季是干眼症多发期，近日记者访问了部分医院，发现眼科门诊中，干眼症患者显现明显增多的趋势。

据了解，所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或泪腺功能降落，致使眼睛表现出现微小伤痕的1种症状。以往“干眼症”、白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常见眼病，但现在城市里，常常接触电脑、电视、游戏机的青年人患“干眼症”的逐年增多。专家认为，不注意用眼卫生，用眼不当使“干眼症”这类“老年病”开始年轻化。

可引发“干眼症”的因素包括：眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，各种免疫性病症和结缔组织病等；也可因某些药物或维生素A缺少而至。最近几年来“干眼症”的年轻化趋势明显，主要是由于现**活中，青年人与电视、电脑接触得愈来愈多，不注意适时眨眼或让眼睛休息，影响了泪液分泌；或长时间使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易构成“干眼症”。

干眼症常见的症状是眼部干涩和异物感，有时还会有炙烤感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易普疲劳、粘丝状分泌物等。那末，干眼症如何预防呢？

他指出，对“电脑族”，来讲操作电脑的比较好距离应保持在50~60厘米左右，空调房里待久了，当心干眼症，这样既减少了辐射伤害，空调房里待久了，当心干眼症，还避免了过于近距离酿成的视疲劳。

其次，避免长时间连续使用电脑，“人在电脑前工作，体形和姿式基本固定不变，易造成身体疲劳”，他建议每坐着工作1个小时，就起身应当4处走动，活动肌肉筋骨。这样1来，能促进血液循环，使得身体各部位都保证足够的血液供应，保证头颈部、眼部的血液循环顺利。

另外，大家闲暇之余做做眼保健操，用温毛巾热敷眼及眼周，以增强眼睛的血液循环，改进神经功能，消除视觉疲劳。这里还要特地强调的是，待在空调室里工作或睡觉，1定要保持空气的湿度，如在房间使用加湿器或放置1盆水，还要多喝开水，多食水果蔬菜，补充营养。

专家表示，注意眼睛保湿是预防“干眼症”产生的比较好方法，空调房里待久了，当心干眼症，而且要注意用眼习惯，定时休息，在电脑屏前的时间不宜太长，每隔1小时就要休息5～10分钟，尽可能在休息时远眺。